Skupinové cvičení
Klíčové hodnoty
Podmínky cvičení
- Přihlášení na lekce prosím rezervujte telefonicky nebo e-mailem
- Lekce se platí v hotovosti na místě nebo dopředu za vybrané lekce bezhotovostně na účet 2901497674/2010. Klient obdrží fakturu jako potvrzení o úhradě.
- Počet předplacených lekcí si klient volí sám, není zde omezení. Klient si může nevyčerpané předplacené lekce nahradit v rámci ostatních lekcí, případně převést do následujícího období.
Cena a délka cvičení
Cena: 280 Kč
Délka: 2 hod.
5 lekcí za 1200 CZK (1 lekce za 240 CZK)
Styly cvičení
Dynamické ozdravné cvičení
Jedná se o ozdravný dynamický trénink v blocích zaměřený mimo jiné na tvarování postavy. Součástí cvičení jsou např. dechová cvičení, rozcvička na klouby, základní cviky z čínské gymnastiky JAN-ŠEŇ-GUAŇ, aerobní sestava, posilovací a koordinační cvičení (např. cvičení na bosu, s terabandem) a fyzio cviky na protažení.
Zdravé jógové protažení
Cviky jsou zaměřeny primárně na ozdravení páteře a kloubů. V rámci lekcí učíme např. sestavu čchi-kung 8 kusů brokátů, speciální rozcvičku na páteř a klouby, automasáže, fyzio protahovací cviky a meditace. Střídají se 2 lektoři. Lekce jsou připraveny tak, aby si klient mohl vyzkoušet různé typy cvičení s různými lektory.
Dynamická meditace
Cviky jsou zaměřené především na doplnění energie a její harmonizaci. Cvičíme primárně prvky z čínské gymnastiky JAN-ŠEŇ-GUAŇ, dále taj-czy cjuaň („tajči“) a čchi-kung v kombinaci s koordinačním protahovacím cvičením.
Taj-czy cjuaň
(Tai-či) Učíme sestavu 24 forem ve stylu TAN.